Gli esercizi per il dolore cervicale - Metodo completo per l'autoguarigione.

Contenuto del libro "Gli esercizi per il dolore cervicale - Metodo completo per l'autoguarigione"

Recenti statistiche hanno appurato che il 67-70% della popolazione è colpita almeno una volta nella vita dalla cervicalgia e che per molti tale sindrome diventa una fastidiosa compagna per buona parte della loro esistenza. Un'altra approfondita ricerca effettuata nei Paesi Anglosassoni tra soggetti di età tra i 40 e i 75 anni ha rivelato che il 25% delle donne e il 20% degli uomini soffre con una certa continuità di dolore al collo.
L'evidente diffusione di questa sindrome ha spinto la classe medica a ricercare rimedi che possano essere adeguati a combatterla. In questo contesto, negli ultimi anni, sono sorte numerose e nuove figure professionali che si sono poste l'obiettivo di sviluppare tecniche terapeutiche che cercano di guarire il dolore al collo. Alcune hanno una discreta efficacia altre, pur avendo conquistato una certa diffusione, non hanno ancora dimostrato nessuna validità scientifica e l'approccio terapeutico improntato produce un rapporto di grande dipendenza tra paziente e terapeuta che alle volte si rivela un ostacolo alla guarigione. Un altro dato, diffuso dagli specialisti, ha reso poi ancora più difficile la possibilità di valutare la reale efficacia dei programmi terapeutici proposti. Alcune revisioni scientifiche infatti hanno appurato che un'alta percentuale dei dolori vertebrali regredisce da sola in 30-40 giorni indipendentemente dalla terapia eseguita. È ovvio che in tutti questi casi di risoluzione spontanea sarà molto difficile fare una valutazione dei concreti benefici apportati dall'eventuale terapia applicata. Anche per questi motivi non si è arrivati ancora a trovare e conseguentemente a proporre una terapia che elimini definitivamente questo problema. Su un punto si è comunque tutti d'accordo, in tutte le Linee Guida Internazionali che trattano la cura del dolore vertebrale in generale e di quello cervicale in particolare si trova indicata la ginnastica come la terapia che incide maggiormente sulla sindrome vertebrale e la più efficace per la sua prevenzione. Il problema è che non c'è quasi mai l'indicazione di quali esercizi sia necessario fare e questa genericità lascia aperta la porta alle proposte più diverse e più di "moda" disorientando gli addetti ai lavori e ovviamente, ancor di più, le persone non competenti che ne dovrebbero usufruire, le quali sempre più spesso si orientano verso attività pubblicizzate dai "guru" stranieri come le più efficaci ma che in realtà non sono supportate da nessuna dimostrazione scientifica che ne dimostri la validità. L'esperienza e lo studio ci ha condotto ad affermare che l'esercizio fisico diventa uno straordinario "strumento terapeutico" solo se vengono sfruttate appieno le sue enormi potenzialità. Generici programmi di ginnastica che non incidono sulla causa che sta alla base dell'eventuale sintomatologia accusata non possono influire sulla sua soluzione. Gli esercizi per essere efficaci devono essere scelti, creati, adattati, variati a seconda delle diverse esigenze dei soggetti e proposti nelle forme, tempi e modi adeguati. Per fare questo è necessario conoscere l'effetto che ogni singolo movimento produce e adattarlo all'obiettivo che si vuole conseguire.
In buona sostanza per essere realmente efficace, la scelta degli esercizi per combattere il dolore cervicale, deve possedere il massimo di specificità rispetto all'origine della sintomatologia dolorosa e quindi personalizzata al soggetto che la pratica. Personalizzazione e specificità sono proprio le caratteristiche che contraddistinguono il metodo di ginnastica presentato in questo libro. Per raggiungere questo scopo si è cercato di stabilire una sorta di "alleanza strategica" tra l'esercizio fisico e il dolore. Partendo dal concetto che il dolore non è un nemico ma al contrario è un prezioso alleato. Con il dolore, infatti, il corpo ci vuole avvertire che qualcosa non va, che una struttura è ipersollecitata oppure ha qualche problema e che è venuto il momento di prendere dei provvedimenti. Se si saprà ascoltare e tradurre correttamente i messaggi inviati dal corpo si riuscirà a trovare anche l'indicazione della strada terapeutica migliore in grado di condurre alla rapida guarigione.
Il metodo prevede la pratica di 2 programmi di ginnastica i cui esercizi produrranno, sulle strutture vertebrali, delle sollecitazioni che andranno ad incidere efficacemente sulle cause che stanno alla base della sintomatologia accusata. Le sequenze dei movimenti saranno concepite in maniera da applicare le forze in modo graduale e progressivo, contemporaneamente si cercherà di guidare l'allievo alla maggiore comprensione della propria sintomatologia. Grazie alla singolarità degli esercizi e alle modalità con le quali verranno proposti si potrà verificarne immediatamente gli effetti e condurre l'allievo, nel più breve tempo possibile. alla selezione di quelli più efficaci per ridurre o eliminare il dolore che lo affligge. Praticando questi programmi di ginnastica si consentirà alle persone che soffrono di dolori cervicali di essere condotti, attraverso l'autotrattamento, a guarire, controllare e gestire meglio la sindrome cervicale di cui sono affetti riducendo la dipendenza dal terapeuta.